Lach yoga

Yoga is inmiddels bij iedereen bekend, maar ben je al bekend met Lach yoga? Wat is er nou lekkerder dan volop lachen en plezier? Even van al die stress en zorgen af, of gewoon zin in een leuke ervaring…

Lach yoga is een goeie manier om positieve energie in je leven te blazen. Iedereen kan lachen. Dit concept zo simpel dat het werkt! Tegenwoordig leven we in een wereld met veel drukte en stress om ons heen. Niet alleen op de werkvloer maar ook thuis leven we vaak een hectisch leven. Lach yoga is een geweldige manier om weer even op te laden en positieve energie te krijgen.

Lachen is gezond!

Naast een hele gezellige en natuurlijk sociale beleving is lach yoga ook nog eens heel erg gezond. Uit onderzoek blijkt dat de menselijke geest geen verschil maakt tussen nep lachen of echt lachen. Lichaam en geest zullen daarom in beide situaties een positief en vrolijk gevoel ervaren. Lach yoga is erg geschikt voor kinderen en dus voor jong en oud!

Wat is lachyoga?

Tijdens deze workshop lach yoga ga je op een ontspannende en verfrissende manier lachen. Zonder reden of aanleiding. De workshop zal zo’n twee uur duren en zal gegeven worden door Wil Hendriks. Hij is de grondlegger van lach yoga in Nederland. De workshop begint met een warming-up, ademhalingsoefeningen en strekken. Hierna zal er een stimulerende sessie volgen met verschillende lachoefeningen. Ter afsluiting is er een meditatie en volgen er nog enkele ontspannings-oefeningen.

Wat doet lachen met je lichaam?

• Lachen zorgt voor een verbeterde weerstand.
• Lachen zorgt voor een masserend effect op de darmen en bevordert de stoelgang.
• Lachen zorgt voor de stof endorfine welke je een goed gevoel geeft.
• Lachen zorgt voor ontspanning en verlaagd onder andere stress en angst.
• Lachen zorgt ook voor de stoffen serotonine en dopamine in je lichaam. Hierdoor raak je minder depressief.
• Lachen zorgt voor een verhoogd zuurstofgehalte in het lichaam en verbetert zo de longcapaciteit.

Wie heeft lach yoga bedacht?

Lach yoga (Hasya Yoga) is in 1995 bedacht door Dr. Madan Kataria (een Indiase Cardioloog) en zijn vrouw (een yoga docent). Inmiddels is het concept wereldbekend en in actief in meer dan 60 verschillende landen. Het concept van lach yoga heeft er tevens voor gezorgd dat er meer dan 6.000 lachclubs zijn ontstaan.

Uit onderzoek is inmiddels gebleken dat mensen in de jaren ’50 gemiddeld zo’n 18 minuten per dag lachten. Tegenwoordig is dit nog slechts 6 minuten per dag. De stof endorfines wordt hierdoor minder door ons lichaam aangemaakt waardoor we ons minder snel prettig of gelukkig voelen. Reden genoeg dus om vaker te lachen!

Meer informatie